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マインドフルネス 自己管理

当HPの通り受験勉強と同時で勉強法など勉強中(こちらは趣味としてなので時々)
というわけで、
現在「最強の集中術」という本を読んでいます。
これは、自分のためになるな!とかみんなのためになるかな?!という項目があればお伝えしたいとおもいます。


今回は「マインドフルネス」について
これは、自分自身を自分とはかけ離れたところから客観視し
物事を客観的に見ること、つまり冷静にものを判断することです。
そうすることで、自分周辺の全体像うを把握し、どうすれば最善か?あるいはどうすればよりよいのか
と思考することができます。

すると一時の感情にながされ、後々後悔するということを回避できるので
より自分自身のやるべきことをやっていくことが出来ます。

また、それを繰り返すことによって思考が矯正され自己を律することが出来るようになる。

たとえば、自分が~することが面倒くさいや、やりたくないと考えたとき
「自分は今なにをやっていないか?」と自問自答することで
目の前の障害を把握し細かく分解し解決していくとよいだろう。


本日は以上です。
文構成などはあまり自身ありませんのでご理解ください><;
みなさんがよりゴールに近づけることを願ってます!
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忘却曲線は嘘だ!

夕食後、ちょっと休憩を兼ねちょっと豆知識をwww

みなさんは、「忘却曲線」をご存知でしょか?
20分後には、42%を忘却し、58%を覚えていた。
1時間後には、56%を忘却し、44%を覚えていた。
1日後には、74%を忘却し、26%を覚えていた。
1週間後には、77%を忘却し、23%を覚えていた。
1ヶ月後には、79%を忘却し、21%を覚えていた。
といった、ように物事は非常に忘れやすいといわれています。
だから、反復してこの減少を抑えていこうといわれていますよね?

忘却曲線、またの名をエビングハウスの忘却曲線。
のこ曲線は心理学者のヘルマン・エビングハウスによって導かれたのです。

ところで、その実験方法ってご存知でしょうか?
wikiによると、「音・母音・子音」から成り立つ無意味な音節
(rit, pek, tas, ...etc)を記憶し、その再生率を調べ、この曲線を導いた。


つまり、これは無意味な語句の集まりを覚えた場合のものなのです。

その証拠に、昔の思い出や、ゴロ合わせで覚えたり、何かに関連付けたものは
忘れにくくなっているでしょう?
そして、意味をしっかり把握したものの場合もまた、忘却による知識の減少を抑えることができます。

なので、勉強において、ただ暗記といったものより、ちょっと頭をひねってゴロで覚えたり
しっかり意味を把握しようといった姿勢は大変重要になってくるということです。

数学や物理や化学などの理系科目以外にも
問題が出される以上、何らかの意味や背景があったのでしょうから
そういったことにも目を向けてみるというのも勉強を楽しく、
そして知識を向上させるいい手段なのかもしれませんね♪


と、ちょっと語っちゃいましたねwww
では、私は勉強をします!!!
では、のちほどwww

理解のタイミング

本日いろいろ試してみたのですが
一通り解いたり、解答見たり、写してみたり
したあと直に1問の問題を分析したほうが定着率が上がるかな??
と思いました。
 私の場合: 5問一気に解いた後だと最初の問題忘れている?というか
1問ごとに分析・理解・メモしていったほうがどのような内容だったとかも
5問一気に解いた後より残っていると思う。

よって、理解するタイミングは、解いたらすぐ!!
やはり、鉄は熱いうちに打て。ですかね(笑

わんこら式勉強法

ただ闇雲に勉強していたら行き詰まり
3月頃偶然見つけた勉強法
現在のこ勉強法で勉強中♪

まだまだわからないことばかりなので、試行錯誤中です。。。
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